夏天天气炎热不待在空调房里，根本就热的待不下去，但是在空调房里时间待久了之后又会容易得空调病，尤其是很多在办公室里工作的人，一年四季都离不开空调，大多数都会得空调病。患有蜂巢病的人经常会感觉到头晕，全身无力，身体的很多关节都会出现酸痛的感觉，是由于妇科病的症状不是很明显，所以很多人都会把空调病当成感冒。
一、多开窗通风在夏天的时候开空调是这很难免的，但是如果不想换上空调病在开空调的时候要多把窗户打开透透气，通通风，每次通风15分钟左右，让自然风进来，保持空气的清新，也能够帮助房间换气。如果空调室里还有其他的电器设备，比如打印机，复印机等等，就要提前的在室内装好排气扇。如果本身就有过敏性鼻炎或者是哮喘病的人，在空调房里一定要戴好口罩。
二、多出去透气不想待在空调房里的人，如果有时间的话就要起来走动走动，尤其是一些办公室里面久坐的人动一动还能够舒展身体，尽量多去室外透透气。站起来走动走动，还能够帮助促进身体的血液循环。如果是长期待在空调房里的话，要多喝一些开水，能够帮助加速身体的新陈代谢，不要直接对着空调吹，要少吃冷饮。
三、定期清洗空调由于空调年复一年的工作，条里面肯定会有很多垃圾，只是很多人都没有注意到。如果空调长期得不到清洗的话，里面会堆积非常多的灰尘，还会滋生各种细菌和病毒，在夏天开空调的时候又通过空调风吹送出来，所以很多经常待在空调房里的人都会得空调病，是因为感染了某些病毒。空调不干净的话，对于人体是有非常大的隐患的，所以如果不想得空调病，一定要定期的清洗空调，把里面的脏东西弄出来。
虽然天气炎热，但是我们不能长期长期呆在空调房中，尽量隔一段时间出去走一走，避免身体对于空调的过度依赖。最好每天将空调定时关机，并且打开门窗进行通风换气。
在平时应该养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，不要长时间的吹空调，应该设置合适的空调温度，应该适当的运动，增强身体的抵抗力和免疫力。
要注意保暖，不要穿的太少，也不要经常对着空调吹，适当的补充营养，也要适当的加强锻炼。
怎样预防空调病
怎样预防空调病，每到了高温酷暑季节，人们都喜欢整天呆在家里吹空调不出来，享受着空调和凉爽真的是一件超级幸福的事情，大家在日常生活中要注意预防空调病，下面分享怎样预防空调病
怎样预防空调病1 1、掌握好“度”
空调可以帮助我们降温但是不要过于依赖空调，掌握好“度”。适当地出汗对于健康是有利的，不需要一感觉天气热就马上开空调。
比如说当你在家里的时候感觉到热了，首先可以换上背心、短裤等清凉的衣物。隔一段时间之后不管用了就打开风扇，直到风扇的最大档也不够了之后再用空调。
2、空调定期清洗
空调是需要定期清洗的，我估计还有不少的朋友都不知道这件事情。有些空调品牌会每年提供一次免费清洗的服务，不过一次的清洗是远远不够的。
大家可以在师傅清洁的时候站在旁边看一看，其实方法也是比较简单的，用家里的洗洁精、消毒剂就可以操作，最好每隔十天左右就自己清洁一下。
3、定时注入新鲜空气
每隔3—4小时，应关闭空调机，打开门窗，让室内空气彻底流通，然后再闭门开机，这样可使空气的质量相对得到改善，从而减少疲劳与头痛的发生。
4、室温控制在25℃左右
室内温度最好控制在25℃左右，室内外温差不宜超过7℃;冷风出口处不要直接对着人和办公桌。空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，使人容易患上感冒。
5、合理用醋
如果家里有老人或小孩，使用空调时，最好在家里用醋消毒，可以有效杀死空气里的病菌，从而预防家里人患上“空调病”。醋还有很强的抑制细菌的作用，对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用。
6、喝碗姜汤
如果人们经常处在空调环境中，由于室内室外温差太大，很容易外感风寒。如果能及时吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤，将有助于驱寒解表，或者用姜汤(加点盐、醋)泡足亦可收到很好的疗效。
7、饮一杯热茶
吃一些热乎的食物或饮一杯热茶，使身体变暖，促进血液循环。乌龙茶和红茶共同发酵的茶效果更好。
8、洗温水澡多锻炼
下班回家，首先要洗个温水澡，水不要过热，以免刺激神经和关节，然后自行按摩一番，或用温热的毛巾敷在关节部位，如果能适当运动，比如跑步、打球、做做瑜伽，当然更好。
空调病的症状
1、头痛
常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头痛、眼冒金星，还爱忘事”之类的。空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重，最常见的`是头痛。
夏日，人们在户外工作后，急急钻入冷气房。皮肤感受温度由热入冷，尤其当室内外温差超过五度以上，血管热胀冷缩，从扩张状态急速收缩，因而出现头痛症状。
2、感冒
夏季高温，不少人因贪凉而将空调温度调很低。当人们从炎热的室外进入空调室，呼吸道容易受刺激，而且出汗时毛孔、毛细血管突然遇冷会急剧收缩，很容易感冒、中暑。
若长时间待在空调房里，毛孔处于收缩状态，突然来到闷热的房间或户外，毛孔不能及时打开，身体调节中枢如果失当，会出现中暑或喉咙痛、鼻塞等风热型感冒症状。
3、皮肤干燥
待冷气房过久，皮肤常乾燥发痒。特别是患有慢性皮肤疾病，对温度变化相当敏感。拿常见的慢性皮肤病，异位性皮肤炎来说吧，热天流汗，汗水刺激明显时，皮肤发痒难耐;如果处在冷气房久了，皮肤也会因过于乾燥而出现痒症。
4、眼睛干涩
冷气房的乾燥问题也波及眼睛。长期戴隐形眼镜，患慢性结膜炎或干眼症的人，眼睛容易干涩，复发机率也高。如果冷气口滤网没确实清理，情况更糟。
密闭办公大楼里，空调系统不断循环，高浓度的二氧化碳持续累积在空气中，眼睛在缺氧情况下又久盯电脑萤幕，容易发红痒痛。
怎样预防空调病2 1、多喝水。
人如果长期呆在空调房里的话，身体的水分就会有所流失，这样就会由于鼻腔和粘膜干燥而引发支气管炎。因此如果大家长期待在空调房里的话，一定要注意补充水分。
2、定时开窗通风。
空调会导致家中空气污浊，使人感觉到头晕眼花，因此大家应当在早晚的时候注意通风换气，改善室内空气质量。
3、空调温度不要太低。
有的朋友在夏天的时候都会把空调温度调得特别低，这样人就会因为室内室外温差过大而感冒。因此大家在使用空调的时候，应当把空调温度控制在26度左右，温度不要过低。
4、避免空调直吹。
空调直吹会导致人出现头晕头痛，关节疼痛的症状，时间长了就会诱发风湿病，因此大家注意不要让空调直吹。
5、用毛巾敷眼。
如果长期呆在空调房里的话，人的眼睛就会感觉特别干涩。如果大家感觉眼睛不舒服的话，可以滴少量眼药水，或者把毛巾用温水沾湿来敷眼，这样可以有效改善眼睛干涩不适的症状。
6、定时清洁空调。
如果空调长时间不清洁的话，就会吹出许多有害气体。因此大家一定要定期清洁空调。定期用消毒剂来杀灭室内的微生物，防止引发疾病。
怎样预防空调病3 1、老年人夏季如何预防空调病:经常开窗换气
开启空调的时间不要过长,而且要经常开窗换气,以确保室内外空气交换,使室外新鲜气体进入,保持室内空气的清洁。此外,使用空调的房间应保持清洁卫生,并避免在室内吸烟。
2、老年人夏季如何预防空调病:空间不要完全封闭
引起“空调病”的元凶主要有以下三种:房间室内空气不对流;空气干燥;以及空调长期不清洗造成病菌滋生。适当采用一些小技巧可在某种程度上预防“空调病”。
使用空调的空间不能完全封闭。可以采用在门窗处留一条小缝,使室内外空气进行缓慢的交换流通。其次,室内的空气尽量保持在60%~70%的湿度,因为不少空调病例是由于空气干燥引发鼻黏膜和气管黏膜变干,甚至出现破裂,给感冒等病毒可乘之机造成的。建议夜间可在空调房内同时使用加湿器,或简单地放一盆水。
3、老年人夏季如何预防空调病:分段进出室内外
带着一身热气进入空调房,由于热胀冷缩,极易导致头疼、心脏病甚至中风。建议采取分段进出法:在室内先待3～5分钟,然后走出室外到阴凉处待几分钟,扭扭腰、伸展下身体后再进入室内,反复2～3次,等身体较能适应室内低温,就可留在空调房内了。
4、老年人夏季如何预防空调病:控制温差和湿度
要及时的掌握住室内的温度才是最有效的,尤其是家里有老人孩子的。老年人身体代谢减缓,血液循环较差。关节对温度、湿度的变化很敏感,不应长时间待在空调房内。室内湿度过大,还容易诱发过敏,这时最好能开启空调除湿功能。建议室内外温差最好不要超3℃～5℃,室内湿度保持在60%左右,温度在25℃～26℃之间。
5、老年人夏季如何预防空调病:多喝温水
经常待在空调房内,容易导致水分流失,造成鼻腔和黏膜过干,甚至引发支气管炎。所以需要多补充水分,水温不宜过冷或过热,35℃～40℃的温水是最佳选择。
空调病是由于长时间在空调房里面，所以引起的一些不适症状，预防的有以下措施：
一，减少在空调房那长时间。
二，空调房的温度不宜过低，温差与室外的温差不要大于七摄氏度为宜。
三，空调房内要定时开窗透气，减少微生物的滋生。
四，进出空调房要过渡，比如大量出汗时不要立即进入空调房内，以免着凉。
五，出空调房时，不要立即进入温度比较高的室外，导致大量出汗而脱水。
人自身对气候是有自调节能力的，要充分发挥人的这种能力。现在天气虽热但还没进伏，没有蒸熥的感觉，所以不要过早依赖空调，适当出点汗是“排毒”，对身体有好处。要防空调病就减少使用空调！
空调开得时间太长，你可以在中间关一下机，同时一定要记住，不要在空调之下让风直吹自己，这样特别容易得空调病
买个电风扇。电风扇比空调又省电，而且还没有空调，病，离得远一些，吹的有点儿分就可以啦。
不要经常呆在房间，偶尔出去走走，多补充水分，加强日常锻炼。
防空调病小妙招
防空调病小妙招，因为空调现在已经成为了我们家庭中使用取暖或凉爽的设备了,所以我们会由于夏季在空调下面带的久了,大家就会容易得空调病,所以一般人都要要注意。下面是防空调病小妙招。
防空调病小妙招1 内外温差不超过5℃ 使用空调的房间温度最好控制在26℃到28℃左右，这样的温度对人体来说比较舒适。空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，易使人（特别是老年人和体弱者）患上感冒。
房间要开窗换气 开启空调的时间不宜过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。此外，应避免在室内吸烟。
出汗时别吹空调 不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，因天气炎热时，肌肤腠理打开，寒邪袭于肌表，突然给予冷刺激，热闭于内而致病。
空调房不宜多待 在使用空调的房间里不要待时间过长，三四个小时即为可以。如果一待就是七八个小时甚至10小时以上，就可能对身体不利。如果必须在空调房里工作一整天，每天晚上最好能洗个温水澡，澡后自行按摩一番或适当运动，以免浑身僵硬不适。
空调勤清洗消毒 要及时清洗空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。另外，使用空调的房间最好定期进行熏蒸，如用白醋加热后促使其挥发，就可以净化空气。
晚上别开空调睡觉 晚上最好不要开空调入睡，即使开空调，也要在夜间气温低时及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。
多喝姜汤 生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤，可有效防治空调病。早晨是喝姜汤的最好时机，因为经过一个晚上，空调房内的寒气使体内寒凉加重，喝些姜汤可以驱散体内的寒气，帮助身体出汗，有效排毒。
多喝各类花茶 茉莉花有理气开郁、辟秽和中、提神醒脑的功效；而玫瑰花具有理气解郁、活血散瘀和调经止痛的功效。此处，茉莉花搭配玫瑰花泡茶饮对于夏季空调病有很好的防治效果，同时对女性的生理、生殖机能也有帮助。
防空调病小妙招2 妙招一、搓搓鼻翼
夏季室内外的温差常常会让人一不小心就受凉，鼻子不通气，甚至诱发鼻炎。发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天抽空用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力。同时还可以多揉搓鼻翼，以改善鼻黏膜的'血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
妙招二、按按脖子
空调房里待久了，不少人会出现流鼻涕、鼻塞，疲劳感加强等类似感冒的症状。此时不妨试试按揉后脖颈的风池穴(颈部后头骨下，两条大筋外缘，与耳垂平行的陷窝处)。南京市中西医结合医院针灸推拿科主治中医师王亮介绍说，中医认为，风为阳邪，其性轻扬，头顶最易感受风寒之邪。
我们在按风池穴的时候，用两个拇指按在按于风池穴上，其他的四个指头放在头的两边，从轻到重按1分钟。这种方法对于缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症能够起到很大的帮助。
妙招三、揉揉肋间
空调房比较凉，容易肠胃不适，平时不妨试试按揉肋间的期门穴，有舒肝理气，保健肠胃的作用。期门穴位置很好找，仰卧时乳头直下方，第6肋间隙中。按摩时取坐位或仰卧位，中指指腹按于期门穴，顺时针方向按揉2~3分钟，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
妙招四、捏捏肩膀
冷气吹着肩颈，时间长了就会出现酸痛等不适，此时不妨通过提拿双肩来缓解一下。具体做法是，被按摩者坐直，按摩者立于其身后，双手虎口张开，四指并拢，自然搭在被按摩者双肩上，做有节律的拿捏动作。如果再用空心拳捶捶后背，效果会更好。需要提醒的是，按摩肩膀不要用力过重、过久，尤其是患有心脑血管疾病的人。
妙招五、踮踮脚尖
空调房里面的空气是非常的不好的，常常使人感到疲倦，我们累的话可以站起来练习踮脚尖，这种方法不但能使我们的心率保持在150次/分钟左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，非常有益于我们的心血管健康，还能有锻炼小腿肌肉和脚踝的作用，能够很好的防止静脉曲张，最重要的一点就是能缓解疲乏的症状。
可以踮着脚尖走路，每次走30~50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几次。初练者可以扶着墙，熟练后就不用借助外物了。也可以坐着踮脚尖、膝盖与大腿保持水平，将两瓶矿泉水或其他重物放在大腿上，踮脚30~50次。
防空调病小妙招3 一、控制室内湿度
开空调的时候一定要控制好室内的湿度，毕竟如果室内太过于干燥，人体缺少水分确实是不好的，所以我们最好可以在房间里放一个加湿器，将室内湿度保持在60度左右，这样有利于防止空调病的发生。
二、定期清洗空调过滤网
空调过滤网如果长时间不清洗的话，就会积上很厚的一层灰，可以极大的影响我们的身体健康，所以我们可以每半个月清洗一次空调滤网，去除滤网上堆积的灰尘，还卧室一个良好的空气。
三、多吃生姜
俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜”，生姜具有发热发汗的作用，所以多吃姜可以让我们有效的将身体里所带的寒气散发出去，当然喝姜汤也是可以的，但是小八在这里要提醒一下大家，晚上最好不要吃姜，白天吃姜、喝姜茶也是可以有效预防空调病的。
四、穿袜子睡觉
俗话说“寒从脚起”，对脚的保暖也是需要大家重视的，很多人在夏天睡觉的时候，总是不喜欢盖被子，或者觉得只要盖肚子那块就可以了，其实这样是错误的想法，即便是夏天，但是晚上的气温还是很低的，所以我们最好可以穿着袜子睡觉，以保持脚部的温度，但是切记不要穿太紧的袜子哦，以免压迫到末梢神经，从而影响血液循环。
五、多运动锻炼
运动是保持身体健康最低成本的一种方式，但是往往很多人做不到这一点，长期保持运动可以有效的将体内毒素排出体外，所以多运动锻炼也是可以有效的预防空调病，达到强身健体的目的。
怎么避免空调病的发生
怎么避免空调病的发生，现在空调已经成为了当代人生活不可缺少的一样东西，那么成天的吹空调会出现什么毛病，一直吹会给身体带来什么危害，下面我整理了怎么避免空调病的发生。
怎么避免空调病的发生1 1、多喝水。
人如果长期呆在空调房里的话，身体的水分就会有所流失，这样就会由于鼻腔和粘膜干燥而引发支气管炎。因此如果大家长期待在空调房里的话，一定要注意补充水分。
2、定时开窗通风。
空调会导致家中空气污浊，使人感觉到头晕眼花，因此大家应当在早晚的时候注意通风换气，改善室内空气质量。
3、空调温度不要太低。
有的朋友在夏天的时候都会把空调温度调得特别低，这样人就会因为室内室外温差过大而感冒。因此大家在使用空调的时候，应当把空调温度控制在26度左右，温度不要过低。
4、避免空调直吹。
空调直吹会导致人出现头晕头痛，关节疼痛的症状，时间长了就会诱发风湿病，因此大家注意不要让空调直吹。
5、用毛巾敷眼。
如果长期呆在空调房里的话，人的眼睛就会感觉特别干涩。如果大家感觉眼睛不舒服的话，可以滴少量眼药水，或者把毛巾用温水沾湿来敷眼，这样可以有效改善眼睛干涩不适的症状。
6、定时清洁空调。
如果空调长时间不清洁的话，就会吹出许多有害气体。因此大家一定要定期清洁空调。定期用消毒剂来杀灭室内的微生物，防止引发疾病。
空调确实能给人带来凉爽。但是如果开空调时间太长，温度太低的话，就容易诱发感冒，风湿等疾病。因此大家要注意开空调的时间不要太长，温度要适宜，避免空调通风口的冷风吹在自己身上。在空调房里面应当注意颈椎和膝关节保暖，以免引起风湿。
怎么避免空调病的发生2 1、使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次。
2、从空调环境中外出，应当先在有阴凉的`地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。
3、空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜，夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病。
4、在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。
5、严禁在室内抽烟。
6、应经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。
7、使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长。
8、增置除湿剂，防止细菌滋生。
9、不要在静止的车内开放空调，以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，即一氧化碳中毒。
10、工作场所注意衣着，应达到空调环境中的保暖要求。
11、一般地说，较佳的室温以27℃--28℃为宜。对于男士来，可以适当地低1℃--2℃，当然，这个数值也不是绝对的，因为当室外气温很高时，室内外温差会超过人体调节范围。
预防空调病的措施就是比较简单的一些生活小细节，只要将这几点注意事项注意到位了，就能够避免自己成为空调病患者，希望以上的这几点可以帮助人们在享受空调时，可以让自己避免患上空调病。
怎么避免空调病的发生3 1、无论是夏季还是冬季，使用空调的过程当中必须注意通风换气，最好是每天选择一个温度比较合适的时间打开窗户，关闭空调，让新鲜空气在室内流通，并且空调内也会有大量的尘埃和细菌，因此每两周清理一次空调机身为宜。
2、在夏季如果准备要从空调环境中外出，最好是先给身体一个缓冲的时间，先在阴凉或者是透风的地方活动片刻，在身体适应后再到比较热的太阳光下活动。同时还应该注意多喝开水，这样可以加速体内新陈代谢。
3、在使用空调的过程当中，要注意空调室温和室外自然温度之间不宜相差过大，最好是以不超过5度为最佳的温度。夏季夜间睡眠的时候最好关闭空调，避免在空调风口休息更为安全。大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易造成身体不适。
4、使用空调期间应该注意保持皮肤干净和卫生。如果在平时总是出入空调环境因为冷热突变，皮肤上面附着的细菌微生物非常容易在汗腺或皮脂腺等等组织内阻塞，甚至还会引起感染化脓。故在平时生活当中应该应常常洗澡，以保持皮肤清洁。
在家里安装空调的时候，最好是安装配备新风系统和空调自我清洁功能的空调，可以让室内的空气更加清新，并且更加省时省心，用起来更加的安心舒适，还要提醒大家在享受空调带来的清凉或者是温暖时，也不要忘记多多进行户外运动，提高自己的身体素质。
因此，在以空调防暑的时候，可以采用一下几种方法预防空调病：
1、使室内空气新鲜，保持流通。
不断更新空气是预防空调病根本措施。最好安装带有新风机空调，能使室内空气与室外新鲜空气不断进行交换。无新风机的空调开启时切忌连续门窗禁闭，至少保持3~4小时定时通风换气，以保证空气中有足够的新鲜的氧气含量。
2、合理地调整室内温差。
我国夏季一般室内舒适温度为26~29℃，相对湿度40~60％，室内外温差以不超过5~8度为宜。
3、保暖。无论是办公桌或是居室中的床铺，都应该远离空调。
空调机越接近，冷空气的流速越快，影响也越大。长时间在空调房间工作的人，应该增添一些穿脱方便的衣服，膝部应该覆盖浴巾、护膝之类的保暖物品。另外，工作一段时间应该站起来活动，以增添末梢血液的循环。体弱、老人、儿童温差感觉不灵敏，体外调节温度功能欠佳者，尤其需要引起注意。
4、当出大汗后不宜立即进入制冷空调房间。
因此时毛孔正扩张，遇冷后立即收缩导致外伤风寒入侵致病。有条件的人，下班回家后应首先洗个澡，水压调高些，可作全身水力按摩。或洗澡后在床上自行按摩一番，或用按摩器恢复身体的血液循环。
5、空调的排气孔是不洁空气必经之处，不宜在吹风口处久留。
空调使用中，房间内空气悬浮物飘尘增加，引发唿吸道疾病，尤其是使用地毯的房间内常有螨虫，因此最好配置空气净化器。严禁吸烟，保持室内清洁，用湿布擦灰尘保洁，以改善室内空气质量。
6、空调用久后过滤网，室内可放置仙人掌，起辅助空气净化作用。
还可以常以“食醋”熏蒸空调房间。在高温酷暑时节，人们在采用“空调”防暑的同时，也不必一刻不离空调。可避开强烈阳光，做些户外舒缓运动，这更有利于健康。
